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蔬菜汁减肥的具体方法

2018-06-08 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
蔬菜汁减肥的效果可谓人人皆知,因为蔬菜的热量是很低的,而且很多蔬菜含有丰富的纤维素,但是当蔬菜汁遇上水果,瘦身效果怎么样呢? 胡萝卜苹果汁 提高食欲和对病菌感染的抵抗力。还能帮助提高哺乳期母亲分泌奶汁的质量。另外有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。 材料:胡萝卜、苹果、柠檬、蜂蜜 1.胡萝卜洗净,去皮切成小块。苹果去皮切成块,准备好柠檬。 2.把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。加入蜂蜜挤上柠檬汁。 3.加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。 菠萝白菜汁 白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。 材料:菠萝、白菜帮 做法: 将菠萝和白菜帮分别切成小块。 将两样材料同时放入搅拌机,搅拌成汁就可以了。为口味更佳,可以加入少量蜂蜜。 番茄苹果汁 医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。 材料:番茄、苹果、少量白砂糖 1.将番茄洗净,用开水烫一下后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。 2.苹果洗净,削皮,放入榨汁机中搅打成汁。 3.苹果汁兑入番茄汁中,然后加入少量白糖调匀,冲入温开水,即可直接饮用。 黄瓜雪梨汁 利尿功效名列前茅。还能调节血压,预防心肌紧张和动脉硬化。对牙龈损坏及对牙周病防治也有一定功效。黄瓜汁还有助美容,能预防头发脱落和指甲劈裂;含脂肪和糖较少,是理想的减肥饮料。 材料:黄瓜、雪梨 做法: 1.黄瓜和雪梨洗干净切成块。 2.然后将黄瓜和雪梨放进榨汁机,榨成汁水即可饮用。 番茄芹菜汁 可以作为利尿剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和维生素P,所以尤其适合维生素缺乏者饮用。 材料:番茄、芹菜、柠檬 1.番茄洗净去皮,切成小丁;芹菜洗净去叶,切成小段。 2.将番茄、芹菜,放入榨菜汁器中榨汁,倒入杯中,加柠檬汁调味即可。 蔬菜汁和水果汁是很多减肥人士喜欢的吃法,也是他们餐桌上常见的吃法,但是若是将两者混合起来吃,不仅是新口味,瘦身效果也更好。
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