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怎样吃才能减肥

2018-07-03 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
现在很多正在减肥的人都很辛苦,又要节食又要运动,体力实在跟不上,实际上是很不利于健康饮食的,从而导致瘦身不成功。那么,怎样吃才能减肥呢?小编今天就反道教之,推荐下面这4款减肥家常菜谱,教你们拥有迷人窈窕身材。 减肥家常食谱一:少油煎百页豆腐 材料:百页豆腐 ,蛋,油,蒜蓉酱。 做法: 1、百页豆腐切片; 2、蛋打散+入百页豆腐; 3、少许油 放入百页豆腐 煎至熟即可; 4、最后淋上少许蒜蓉酱。 小编点评:其实极端地说完全不吃油脂什么的,也是不好的。适度的油脂能够帮助我们的身体更加健康有能量,这道少油煎百叶豆腐既能够让你摄入少量油脂又不会让你发胖,豆腐也是减肥的好食品呢! 减肥家常食谱二:美味高丽菜 材料:高丽菜、蒜头、盐适量、香油适量。 做法: 1、于锅内加入适量油.放入蒜头爆香; 2、放入高丽菜炒; 3、加入适量盐、葱花和适量香油.稍稍翻炒即可起锅盛盘。 高丽菜是一种很常见的食物,这道菜取材容易,做法也很简单、还有充足的营养、以及热量较低。很多MM在减肥时候选择减肥餐都会使用到它。这道美味的高丽菜是你的减肥食谱中不可缺少的一种哦!
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