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减肥可以吃米饭吗

2018-05-07 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
很多减肥的男人都选择不吃米饭这类主食,以免摄入碳水化合物。但是,长期不吃主食,会使得气色变差,即使减肥成功后也容易反弹。那怎么办啊? 鱼与熊掌不可兼得。其实,有时只要养只会捉鱼的熊,就可以即拥有熊掌又能吃到鱼了。所以,只要动动脑筋,减肥也是可以吃米饭的。所以,减肥可以吃米饭吗?答案是可以的。 减肥可以吃米饭吗?在过去的减肥观念里是不可以的。因为因为大米里面主要含的是淀粉,在蒸煮的时候,淀粉在吸收水分后会发生膨胀,变得松软可口,使人发胖。但是,米饭在放凉后,其中的淀粉分子重新恢复,从而米饭又会变硬,而且营养和吸收率也会下降。所以,减肥可以吃米饭吗?只要冷藏一下就可以了。 正常情况下,冷藏之后,米饭会变硬,使得人体不容易消化和吸收。对于肠胃功能不佳的老年人、儿童或者病患来说,吃冷藏后的米饭是非常不好的。但是,它却是“减肥可以吃米饭吗”的答案。冷冻后的米饭已经老化,其中的淀粉不会被身体吸收,从而会滞留在胃里,可增加饱腹感。而且,这种饮食方法也大大降低了热量的摄入,还不会对米饭里的维生素以及蛋白质造成影响。 其实减肥真的很容易。此外,掌握一些食物的烹饪技巧,不但可以有新的体会,还能有意想不到的功用呢。因此,正在减肥战线上奋斗的人们,不必为不吃米饭减肥而烦恼了,将米饭冻一冻,便能轻松享瘦了。减肥可以吃米饭吗?现在你知道了吧?
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