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怎么做才可以瘦身

2018-07-05 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
肥胖的人会格外重视减肥的方法。在我们的生活中,肥胖人群大多会羡慕别人的好身材,可是,怎么做才可以瘦身呢?现在水果减肥还是比较流行的,想要了解瘦身的MM们,不妨看看小编介绍的水果减肥的知识,希望可以帮助MM们成功瘦身! 俗话说“早上吃水果是金,下午吃是银,晚上吃是垃圾”,这虽然片面,但也有一定的道理。 早上未进餐的时候,我们一般血糖很低,而水果中的果糖则可被很快吸收利用,提高我们体内的血糖水平、让我们很快拥有旺盛的精力; 而下午作为加餐吃水果,则可以让我们有更多的饱感,能更好地控制晚餐; 但晚上吃水果,则会因为水果中的果糖而显得不是那么好——如果太晚吃水果,这些果糖会很快被吸收,但却因为晚上活动少而没有被消耗掉,从而转化为我们最深恶痛绝的脂肪。 所以这里有3个关键词——早上“提升血糖水平”,下午“增加饱感”,晚上则要看“是否能被及时消耗”。 除此之外,还有2个时间不适合吃水果—— 一个是空腹时,吃水果会让其中的果酸与胃酸结合,容易泛酸、伤胃; 另一个是饭后,已经吃饱了还吃水果,增加了热量,还撑大我们的肚子。这都是我们要避免的。 对于吃什么水果瘦身的内容介绍,就为大家介绍到这里了,总而言之,想减肥的女性不妨多吃些水果,至于春季怎么吃水果这一问题,专家认为减肥的重心就是时间,学会在什么时候吃水果是很重要。建议肥胖者要掌握好这些知识,才能有健康苗条的身材。
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