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体重秤能促进减肥吗

2018-04-20 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
减肥建议大家准备一个体重秤,有了体重秤大家就可以随时了解自己的身体重量,督促自己朝着苗条的方向继续努力。体重秤能促进减肥吗?相信很多年轻女性都比较关注自己的体重,有了体重秤就可以随时了解自己的体重增减幅度! 在选择体重秤的时候建议大家不用买特别贵的那种,就买那种简单的数字显示电子秤就好了,那些可以显示出你的脂肪指数、热量消耗、卡路里计算等复杂指数的高级体重秤往往会给你大量需要担心和调整的数字,这些数字的来源往往是固定的公式化计算,未必适合每个人。建议大家把买回来的电子秤放在离床近的比较平整的地方,可以每天起床和睡觉前看一下自己的体重! 人的体重是会随时变化的,喝杯水、上个厕所都会影响体重。体重是会随着环境的变化而发生变化的,比如出汗、进食、喝水等,一天的差异有时可以达到2公斤。所以我们推荐最好是每天早上起来去个厕所,脱掉睡衣称“裸重”,这时的体重是受每天衣服和进食这两个最大的干扰因素影响最小的时候。记录体重并进行比较,尽管每天的差异不大并且有反复,但是如果你的减肥工作进展有效,每个月都会比上个月有明显下降的。研究表明,每天都会称一下体重的人比每周称一次的人能减去更多的体重,而那些对体重不闻不问、能不上秤就不上秤、不肯和体重计做朋友的人,往往会超重。每天和体重秤亲密接触一下,会固定提醒自己面对体重问题。心理学家发现跟踪体重的数字,并使它们控制在一定范围这件事本身,会增加女性的自信心。 拥有一个体重秤可以让你随时了解自己的体重是否增加了,这样就可以预防进一步的肥胖,督促自己通过简单的运动、饮食调节来保持体重。建议大家尽量多做一些运动,例如瑜伽、游泳、跑步等等都是可以帮助减掉身体赘肉的!
龙8国际