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如何通过喝茶来减肥

2018-06-11 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
我们都知道,饭前饭后喝点茶,不但可以解除食物油腻,清理肠胃,防止便秘,对身体还有龙8国际的作用,还能有减肥的功效。不同的茶叶功效不同,需要区别对待。减肥小编告诉大家,通过喝茶来减肥,是一种比较时尚,而且健康安全,有效的方法。 第1招:肉骨茶。“肉骨茶”是用猪肉骨、内脏和茶叶炖来的马来西亚名菜。其中的茶叶能起到去油化脂的作用,所以这道“肉骨茶”吃起来完全不会有油腻的感觉。因此,很多马来西亚人早上都会吃上一碗“肉骨茶”,再配上油条等主食,当作一天的早餐,既有丰富的营养,能让人整个上午都精力充沛,又不用担心摄入过多脂肪。 第2招:乌龙茶粥。原料:乌龙茶+糙米+小块熏肉。做法:出将三种食材放入锅中用文火熬制,食用前加入少许食盐调味。乌龙茶中的有效成分有助于迅速分解脂肪,糙米中含有的丰富维生素B能促进胃肠蠕动,二者联合起来,不仅能提供给你饱腹感,避免你吃得太多,还有燃脂瘦身的功效。 第3招:绿茶芝麻核桃羹。原料:绿茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜。做法:将芝麻与核桃仁捣碎混匀后与绿茶一起用开水冲泡,待稍微放凉一点后再加入适量蜂蜜拌匀食用。绿茶中的有效成分有排毒燃脂的功效,至于芝麻和核桃中则含有多种维生素和丰富的不饱和脂肪酸,与绿茶配合在一起不仅能提供丰富的营养和饱腹感,还有助于脂肪燃烧。 喝茶也需要有个量,不能无节制的一直喝,会对肠胃造成一定的损害,容易腹泻,拉肚,使身体免疫力下降,容易生病。多喝茶,结合各种健康饮食疗法,减肥效率还是挺高的。
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