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冬季喝水减肥的技巧

2018-01-03 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
很多人都说肥胖的人连喝水都会发胖,但是有些胖子却可以逆袭,女性怎么喝水不会发胖呢?这就是需要大家掌握减肥常识了,所以肥胖者需要了解低热量食物推荐的方法,比如冬季喝水减肥的技巧。为了让更多的知道喝水减肥的功效,现在减肥小编就来告诉你喝水减肥方法,希望可以帮助大家在冬季瘦身。 一、清晨起床喝水 清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。 白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,减少了小肚腩出现的机会。这招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法,瘦腹成功指数极高! 二、餐前喝清谐茶减胃口 餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。此外,餐前喝清谐茶,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。 研究显示,餐前一杯清谐茶可以刺激交感神经系统长达 1.5~2小时,接着所分泌的***可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少。节食相比,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。 三、下午喝水减赘肉 肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的。而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。 可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。洛神花解毒、利尿、去浮肿,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感酸酸的,冷、热饮都可以。 关于喝水减肥方法,就为大家介绍到这里了,希望可以帮助大家远离肥胖困恼。其实,每个人采用瘦身方法,都是有其减肥原理的。因此,建议大家把进食顺序先吃汤菜再吃饭肉,这样的吃饭顺序是比较符合健康理念,而且可以减肥。
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