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吃什么低卡食物减肥

2018-01-09 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
减肥是一个非常常见的话题,不少MM为了减肥也算是比较绞尽脑汁的。专家解释,春季瘦身需要方法,最重要的就是要控制好饮食。因此,女性想要瘦身,首先要学会多吃低卡食物。那么,MM们吃什么低卡食物减肥?下面看看小编详细介绍的低热量食物推荐的内容吧! 低热量食物:莴笋14大卡/100g 莴笋富含叶酸,能促进尿液排出,消除水肿;富含纤维素,能调理肠胃帮助排毒消脂。 轻低卡莴笋这样选: 莴笋就是要挑好看水嫩的,茎粗大细嫩,多汁新鲜,无枯叶无空心,叶片不弯曲、无黄叶,不发蔫的。 莴笋这样吃:莴笋口味清淡,可生食可熟吃,每次约60克就够了。烹调莴笋应该少放盐,保持原味。 常见的莴笋减肥法: 莴笋减肥食谱:莴笋是常见的配菜,跟其他高营养的食材一起烹调美味又营养。分型山药青笋炒鸡肝,减肥美容补血三管齐下。 低热量食物:黄瓜15大卡/100g 黄瓜富含多种维生素,能抗衰老;黄瓜含有的黄瓜酶能促进新陈代谢,丙醇二酸能抑制脂肪产生,纤维素能促进人体肠胃蠕动降低胆固醇。营养价值高的黄瓜清香脆甜,很适合替代一些高热量水果食用哟。 轻低卡黄瓜这样选:新鲜黄瓜深绿色有弹力,表面有光泽,带花,整体粗细一致。尾粗尾细、中央弯曲变形的小黄瓜营养不良口感不佳。 黄瓜这样吃:当水果吃的时候,黄瓜不宜多吃,每天约100克最佳。烹饪黄瓜不宜温度太高,黄瓜的胃部积聚了较多可以抗癌的苦味素,所以不应该把黄瓜胃部全部切掉。 常见的黄瓜减肥法: ①黄瓜配鸡蛋瘦身效果更加倍:黄瓜和鸡蛋都是低卡食材,搭配互补减肥效果更显著。黄瓜鸡蛋搭配减肥的原理、方法、食谱为瘦身一族一网打尽。 ②家常黄瓜减肥食谱:简单易学营养低卡的黄瓜减肥食谱,让你每天可以换着吃,品尝黄瓜多种美味。 上面的文章介绍的就是关于低热量食物推荐的内容,希望大家可以掌握一些饮食减肥的方法,比如超有效的西红柿减肥招数,轻松享瘦也不是难题了。还不知道女性吃什么低卡食物减肥的女性朋友,不妨看看以上的内容,赶快尝试一些这些低卡食物减肥吧!
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