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产后减肥的方法是什么

2018-06-26 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
很多的产后妈妈们身体发胖,严重的影响到了身体健康,平时大家需要注意合理的进行锻炼,而且要注意一些调理方法,避免产后妈妈暗恼不已,应该注意减肥,大家需要注意产后减肥的方法,要注意一些情况,那么,产后妈妈减肥的方法有龙8国际? 产后减肥的方法是什么? 产后减肥食谱:哈密瓜盅 材料:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。 作法:哈密瓜洗净,由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水,红萝卜去除外皮切小丁,西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。 功效:哈密瓜水分多、容易有饱足感,并含有高纤维。 产后减肥食谱:醋拌莲藕 材料:莲藕、海带芽、红萝卜。 调味料:盐、酱油、白醋、果糖。 作法:莲藕削去外皮,切薄片入热水中川烫,捞起沥干待凉;红萝卜削去外皮、切小片。海带芽以清水浸泡、盐水洗净,以热水滚烫,入冷开水中浸泡一下,取出沥干水分切小段。将上述加调味料和匀,即可食用。 功效:行气消食积,利水气。 产后减肥食谱:黄豆香卤海带 材料:黄豆、海带。 调味料:酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。 作法:海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟,至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状,将黄豆摆于海带上即可。 产后减肥食谱:清蒸茄段 材料:茄子。 调味料:油、蒜泥、酱油、白醋。 作法:茄子对剖切长段,将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电饭锅或微波炉蒸软。沥干水分,沾酱料食用即可。 功效:清蒸低油。茄子用清蒸,甜度不会流失,比水煮的效果好。 产后减肥食谱:凉拌海带芽 材料:干海带芽、枸杞子、金针菇、嫩姜丝。 调味料:香油、麻油、盐。 作法:干海带芽加水泡开,并用热水烫过捞出放凉。枸杞子入电饭锅蒸约5分钟,金针菇用热水煮软捞出。将所有材料加在一起拌匀,加入调味料即可。 功效:热量低、又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。 平时大家要注意一些生活情况,而且要注意减肥食谱,多吃一些新鲜的水果蔬菜,并且在日常生活中,也要注意全面的进行调节,要注意产后减肥的妙招,做到,热量低,又有饱腹感,这样才能避免过多的饮食,导致身体肥胖。
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