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怎么按摩减肥

2018-06-11 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文
怎么按摩减肥?很多MM都对于按摩就减肥不是很了解。小编介绍到,按摩不仅能减肥,而且可以调理身体,变易瘦体质哦。今天就为大家带来按摩操减肥法,燃烧多余脂肪,帮你快速瘦全身。 压迫法 压迫法是用于经络和穴位的按摩。这个方法能促进淋巴和血液,并且能有效改善体寒和水肿。按摩的时候要求力度适中,一边呼气一边缓缓按压,时间控制在3~5秒,然后再一边吸气一边松开。 揉捏法 左右手逆时针揉捏,这中按摩手法就叫做揉捏发。这种手法能多、肌肉产生一定的刺激,对于减少皮下脂肪特别有效。双手裹住按摩部位,像绞干毛巾一样的错位揉捏的方式同样也属于揉捏法的一种,多见于腿部按摩。 叩打法 叩打法特别要注意的就是力度,要保持手腕的柔软,并有节奏的双手交替进行敲打需要减肥的部位,手掌、拳头、手指均可以进行叩打。这种手法主要用于促进血液循环,提高肌肉弹性,并有不错的紧致、收敛效果。 轻擦法 轻擦法这是淋巴按摩中常见的一种手法。能有效刺激皮肤从而达到促进新陈代谢的效果。根据自己需要按摩的部位,用手掌或手指配合不同的力度轻轻摩擦皮肤表面,起到改善淋巴及血液循环的作用。注意在摩擦的时候要力度适中,不能太大。 以上的文章内容就是小编为大家介绍的按摩操,大家要想减肥,只要按照方法来做,有效燃脂快速瘦全身。

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