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不良生活习惯引发颈椎病产生

2016-09-02 责任编辑:may 来源:闻康资讯网 收藏本文
  现在有很多年轻人认为自己患上了颈椎病,颈椎病的发生跟各种行为习惯是离不开的,如果平时的时候不注意保养的话那么年轻人也是比较容易患上颈椎病的,所以龙8国际频道小编提醒大家一定要积极做好颈椎病的预防工作,那么龙8国际不良生活习惯会引发颈椎病呢!                     不良生活习惯引发颈椎病产生   颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。   误区:肩颈疼痛不一定是颈椎病,很多在电脑前工作久了的人都会发现自己的右肩颈出现酸痛的症状,怀疑是否得了颈椎病。其实,肩颈疼痛不一定是换了颈椎病。首先,颈椎病是由于颈椎发生蜕变,从而刺激或者压迫脊髓、血管、神经所引起的一系列症状。而肩颈酸痛有时是因为肌肉劳损、筋膜炎、肩周炎、纤维质炎以及枕大神经痛引起的。   容易肩颈疼痛的人群有:需要长期伏案工作的编辑、文秘、办公室职员、长期使用电脑的人、司机、财会人员、医师、企业家等等。而除了这些容易得“肩颈职业病”的人,其他的年轻人由于不良的生活习惯,也会罹患颈椎病。   坏习惯1:空调温度过低,颈部受凉,年轻人追求刺激,在空调房里玩电脑或做其他事时经常把空调温度开得很低。当冷气正对后背或颈部强吹时,就会引发颈部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈肩部酸痛,头颈活动受限制。   坏习惯2:睡姿不正确,脖子受累,睡眠时间太少,长期熬夜、睡觉姿势不当,枕头(高低软硬)不适合等都会对颈椎有所影响。   给年轻人的建议:如何预防颈椎病?   1. 长期伏案的人,要改变不良的劳动姿势。低头伏案工作半小时后,应该仰头运动下,让颈部肌肉适当休息。   2. 睡觉时,先选择一个最适合的枕头。高枕下颈椎过度屈曲,颈椎椎体前缘软骨会受到挤压。通常,睡下去后枕头中间压实的高度最好为8~10厘米,这样颈椎才能处于平直的状态。相反,枕头太薄也不行,太薄的枕头使头后仰,容易使颈椎后部的软骨受到压迫。枕头的两边高度15~20厘米适宜,这样即使侧卧时颈椎也能处于平顺状态。   3. 增加运动时间。增加户外活动是养护颈椎的方法之一,39龙8国际编辑推荐的运动项目有游泳、打球、练瑜伽等。   龙8国际频道小编提醒大家我们如果需要长期伏案工作的话,那么就一定要注意劳逸结合,坐立一个多小时之后就一定要站起来走动一下,这样不仅可以让我们的身体更健康而且还可以远离颈椎病,所以也希望大家都能够养成良好的习惯,预防颈椎病的发生。 推荐阅读:五个好习惯身体更受益
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