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盘点睡眠不足的几大害处

2015-12-10 责任编辑:may 来源:闻康资讯网 收藏本文
  人每天都需要休息,只有睡眠才会让人更加有精力,所以每天必要的睡眠是不可缺少的,我们龙8国际频道小编提醒大家在平时的时候一定要保证自己充足的睡眠,睡眠不足的话可能导致疾病的出现,所以希望大家能够小心对待,现在来盘点一下睡眠不足的几大害处。   一、让你缺乏吸引力   先简单粗暴地告诉你,睡眠不足会让你长得不好看!睡不够时,你会出现明显的皱纹和细纹,你的眼睛会充血,你的黑眼圈会出现,还有眼袋也会慢慢长大。其实难怪很多人都不喜欢在公司厕所镜子里的自己,因为睡不够就是罪魁祸首呀。   二、 体重“蹭蹭”上升   当你睡眠不足感到疲劳时,你的新陈代谢会减缓。但是事实上,即使不能充分地燃烧卡路里,你的食欲也不会下降。因此,你反而会吃得更多。当你睡觉时,你不知道的是,你其实在消耗更多的卡路里。   三、抵抗力下降   最近一项研究显示,睡眠时间少于6个小时的人比正常睡眠时间的人,患感冒的几率超过4倍。除此之外,睡不够,也会让你遭受头痛的折磨。   四、其他疾病   欧洲心脏病学会发现,患有睡眠障碍的男性,更可能会心脏病发作和中风。睡眠不足还会导致高血压和糖尿病。   五、容易情绪暴躁   上班坐车时间有些人总是很容易跟别人吵起来,其实,有可能他只是前一天睡不好。有一些研究显示,当感到疲劳时,我们更容易情绪激动,也很容易更加急躁。这种影响可不止持续一天。如果你继续忽视睡眠的重要性,就很容易患抑郁症和焦虑症。并且,这就会进入一个死循环。因为抑郁症患者也经常有睡眠问题。   总之,龙8国际频道小编提醒大家一定要注意每天充足的睡眠时间,6小时的睡眠是必不可少的,如果睡眠不足的话可能会出现情绪激动的情况,也比较容易产生焦虑症,因此希望大家能够注意一下,上面为大家介绍的睡眠不足的影响大家一定要牢记在心,这样才能够抵制危害。 推荐阅读:五个好习惯身体更受益
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