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八个窍门帮你成功戒烟

2016-06-15 责任编辑:飞飞 来源:闻康资讯网 收藏本文
  很多烟民都有过戒烟的经历,但因为种种原因,戒烟总是以失败告终。吸烟有害健康,及早戒烟才是挽救你生命的良策。所以,即时戒烟再难,我们也应该及早戒烟。如何戒烟才能成功呢?今天,龙8国际专家总结了一些戒烟小窍门,这些窍门虽然简单,但只要你坚持用,就能得到很好的戒烟效果。   窍门1、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩。   窍门2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一天,一个月,一年,用这些钱奖励一下自己,买件华服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。   窍门3、找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情,比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。   窍门4、抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好,注意力不要放在戒烟有多么困难上。   窍门5、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中,每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。   窍门6、不要携带烟草及其匹配物,将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。   窍门7、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所,例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭,尽量选择坐在餐馆的无烟区。   窍门8、去看牙医,去除吸烟留下的牙癍,使您的牙齿保持洁白。   这些都是戒烟窍门,你可以来试一试。在专家看来,戒烟并不是难题,之所以成功率低,这跟毅力、决心都是有关系的。如果你想拥有健康,想要益寿延年的话,那就应该及早戒烟。坚定的决定和毅力,再加上今天这些窍门的帮助,相信你的烟瘾可以得到有效控制和解决,尽快成功戒烟。   推荐阅读:有什么办法可以帮我们舒缓压力
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