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利用趣味方法成功戒烟

2016-05-23 责任编辑:飞飞 来源:闻康资讯网 收藏本文
  我们知道吸烟不是好事,会威胁健康,但戒烟绝非易事,不是所有人都能成功摆脱香烟的“魔爪”。那么,为什么戒烟这么难呢?龙8国际专家认为,戒烟是有窍门的,如果你的戒烟方法有问题,那就不可能成功戒烟。下文介绍了一些趣味戒烟方法,可以让你在戒烟中找到乐趣,从而彻底摆脱香烟。   1、给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。   2、把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。   3、每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。   4、学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。   5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。   6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!   补充:戒烟20分钟-15年的惊喜发现   好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦!   戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。   戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。   戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。   戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。   戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。   戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10百分号。   戒烟1年后:生殖能力增加了1/3。   戒烟5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。   戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。   戒烟15年后:患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。   如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。   7、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。   8、养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。   9、打扫房间,让自己的天地整洁清爽。   10、买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。   11、对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。   12、看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”   13、如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。   14、夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。   15、常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。   这些趣味戒烟方法,可以让戒烟不再痛苦。只要你坚持使用这些方法,就能尽快摆脱香烟困扰了。小编我要提醒你,如果你是一个老烟民,那戒烟就要记得循序渐进,要慢慢来。只要用对了戒烟方法,又能坚定意志的话,想要摆脱香烟就不是难题,赶紧来试一试吧。   推荐阅读:根据不同体质制定养生方案
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