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喝茶真好!每天只要1杯不伤“心”

2018-05-11 责任编辑:wenkang 来源:寻医问药网 收藏本文
你喜欢喝茶吗?茶的好处不胜枚举,而且不必喝多就很健康!美国和日本研究都发现,每天只要喝1杯茶,就能帮助降低心脏病的风险,也能减少中风、早死,甚至呼吸道疾病的机会。先前就有研究指出,茶当中富含的抗氧化物「类黄酮」可能是关键! 美国研究:每天喝茶减少心血管疾病风险 英国《每日邮报》(DailyMail)报导,一项由美国约翰霍普金斯医院(JohnsHopkinsHospital)针对6200名受试者的研究发现,每天都有喝茶的人,发生心脏停止(cardiacarrest)、中风、心脏并心血管死亡(cardiovasculardeath)的机率,比起完全不喝茶的人少了35%。此外,天天喝茶的人发生冠状动脉钙化的情况也比较少。 研究员表示,适度喝茶的人,出现重大心脏问题的风险比较低。未来还需更多研究进一步了解,适度喝茶为什么对于心脏有保护作用。不过,先前就有研究指出,茶当中的抗氧化物─类黄酮,可以预防细胞损伤,可能就是其中的秘密。 日本研究:每天喝1杯绿茶,降低中风、心脏病机会 2015年,一项刊登于《流行病学年鉴》(AnnalsofEpidemiology)的日本研究也指出,每天喝1杯绿茶有助降低心脏病和早死(prematuredeath)的风险。此研究针对超过9万名年龄介于40~69岁的受试者,进行4年以上的研究,发现他们喝的绿茶越多,死于心脏并中风和呼吸道疾病的风险也就越低。(提醒:饮食仍要适量才健康) 此外,女性每天只要喝1杯绿茶,早死的机会就能降低10%,而男性也有类似的效果。 多项研究指出喝茶有助减少中风机率 同样在去年,一项刊登于《欧洲流行病学期刊》(EuropeanJournalofEpidemiology)的研究,则是回顾了总计包含85万6千人的24个研究,结果发现,适度增加茶的摄取量,有助降低冠状动脉性心脏并心脏死亡、中风、脑梗塞(cerebralinfarction)、脑内出血(intracerebralhaemorrhage),以及整体的死亡率。 2013年,刊登于《美国临床营养学期刊》(AmericanJournalofClinicalNutrition)的研究也指出,保持喝茶的习惯,有助降低中风的机会。 提醒大家,想要预防心血管疾病,除了适度喝茶,也要保持运动习惯、维持正常作息、搭配均衡又健康的饮食,才能事半功倍哦!
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