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5大饮水最佳时机 教您消除小肚腩

2018-05-23 责任编辑:wenkang 来源:寻医问药网 收藏本文
虽然饭后肚子会鼓起来是理所应当的事情,但是如果空腹的时候肚子也鼓鼓的话,多数的情况是由于便秘所致。如果想要消除女性的烦恼之源、便秘引起的小肚腩的话,补充水分是很有效的方法。日本Livedoor新闻网这次将介绍5种效果显著的水分补充法。 ◆早起一杯水虽然这是人们经常说的事情,但是早上起床先喝一杯水确实能够发挥很大的效果。刚起床的胃是空空的。向空空的胃中,注入约一玻璃杯的冷水。肠胃受到了刺激收缩,就会促进便意的生成。 ◆饭前一杯水在吃饭之前,肠胃也接近空空的状态。在这种时候,也可以喝一杯低温的水来促进肠胃的蠕动。而且,在吃饭之前先补充了水分,可以防止暴饮暴食。 ◆上厕所时半杯水即便没有特意运动,没有感到热和流汗,身体也在自然的消耗水分。因此,两顿饭中间的时间段也要注意水分的补充。作为基准来说,如果能够留心在每次上厕所的时候喝半杯到一杯的水,就有助于消除由于体内水分不足而引起的便秘问题。而且,这样摄取的水分变多,上厕所的回数也会增加,喝水的机会就会变多,一天总共的水分补充量就能够得到有效提高。 ◆洗澡前后各一杯水洗澡时会出比身体感觉更多的汗。积极的补充水分是很必要的。通过充分的补充水分和身体的保温效果,能够使肠胃的蠕动变得活跃起来。 ◆通过绝食来补充水分利用周末等休息日,一边进行24小时至48小时的小型绝食,一边补充充足的水分。通过这种方法,可以提高从体内排出食物的频率,使身体动起来。如果便秘一直持续,肠胃的蠕动就会变慢。在放空一回肠胃,让肠胃休息一下这个意义上,小型绝食和充足的水分补充,对于在意慢性小肚腩的人也十分推荐。大家觉得怎么样呢?水分的补充这件事情,即便自己打算多多摄取,实际上水分不足的情况也十分常见。准备有容量刻度的杯子,一边确认自己实际上喝了多少升的水,一边调整饮水的量也是十分重要的。目标是每天喝1.5至2升的水。
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