科学
养生
现代养生
体质养生
心理龙8国际
饮食龙8国际


亚健康常识
亚健康预防
亚健康调理
亚健康症状
人群
龙8国际
男性龙8国际
女性龙8国际
名人龙8国际
白领龙8国际
生活
龙8国际
出行龙8国际
龙8国际论坛
四季健康
龙8国际养生
疾病
龙8国际
妇科
男科
儿科
内科
外科
其他
您现在所在位置:龙8国际频道 > 人群龙8国际 > 女性龙8国际

女性龙8国际活力常在的6个步骤

2018-05-11 责任编辑:wenkang 来源:寻医问药网 收藏本文
据报道,美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示: 1.走路注意挺胸 散步时注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。 2.饭后运动15分钟 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。 3.保持乐观的心态 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。 4.每天沿楼梯上下200梯 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。 5.不要久坐 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。 6.经常参加社交活动 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。
龙8国际