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白领午休时间的健康养生

2014-11-11 责任编辑:宸宸 来源:闻康资讯网 收藏本文
  白领龙8国际专家介绍说,一上午紧张而又繁忙的工作结束了,在进入午休休息时间的时候,我们需要做到的就是让我们的大脑在这个时段内进行一下稍微的放松,都有什么可以选择的正确的放松方式呢?这时候可以做一些简单的眼部龙8国际、或者面部肩部按摩等运动。   具体方法是:用手指肚从前到后梳理、按压头部,重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴,感觉疼痛的穴位,可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉,拍打肩部和上肢。   聊天排解紧张压力   即使午休时间很短,你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道,再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天,交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上班,你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。   女人天生爱倾诉,这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗,聊天畅谈是缓解压力,清除心理垃圾的好方法。   最好站着聊天。饭后站立15-30分钟是最佳的养生方法,不仅有利于食物的消化吸收,还能防止出现小肚腩,除了胃下垂患者,一边散步一边聊天更好。   争做时尚午美族   午美就是中午美容。午美族就是利用中午的时间去医疗美容机构美容,以达到保养身心之目的的族群。午间放 下工作,远离电脑,进行午间美容,美丽多一点,健康多一点,心情自然也好一点。在工作地附近的美容院办一张会员卡,利用午休时间去美一下自己,整个人都很 精神,对下午的工作很有帮助。美容的同时还能美美地睡个美容觉,一举两得。   做游戏补充能量   办公室的我们像上满了发条的钟表,总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇,换换脑子吧!一边往嘴里送 食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力,可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工,动手又动 脑。总之,所有够FUN、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选。   对于白领来说,午间放松的时间大概有一个钟头左右,在用完午餐的时候,不管是聊天、饭后慢走或者其它方式,其目的都是一致的,都是从自身的身体健康方面出发,相信每个人都会找到适合自己的有效方式。   推荐阅读:白领再忙不误护肤
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