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给情绪排毒有什么好方法

2016-04-22 责任编辑:飞飞 来源:闻康资讯网 收藏本文
  不健康的心理,会让你有不良情绪,这就会让你的情绪“中毒”。如果情绪“中毒”了,你的心态、心理都会出现健康问题,危害心理龙8国际。所以,我们要给情绪排毒。下文介绍了一些保护心理健康的好办法,它们可以给你的情绪排毒,赶快用这些方法解决情绪毒素吧。   学会释放情绪。   不要把忧伤、罪恶感、愤怒或害怕放在心里,如果你让这些负面的情绪隐藏在心里并随着时间越埋越深,日子久了这些负面的情绪会影响你的思维方式和面对生活的态度。   找些好朋友。   当你遇到困难时,有好朋友可以倾诉吗?还是你永远是那个让人倾诉哭泣的肩膀?在朋友和家人需要关怀的时候提供支持是必要的,但不要永远只扮演支持者、聆听者的角色,请试着换个角度靠在别人的肩膀上哭一会儿!   检视你的情感关系。   如果你一直为一段感情关系所苦,反反复复地折磨着你的精神和情绪,那么找个夜阑人静的时候,想想你是不是真的需要这段感情,如果答案是肯定的,就积极勇敢地去改变他;如果答案是不确定的,那么就让他走吧!   找点乐子。   看看喜剧片子,找个有趣的朋友聚聚,敞开嗓门大笑,放开喉咙高歌,管他别人怎么说,我自己先乐了最重要。   学会说“不”。   当你说“是”的时候,是因为你真的愿意或是你真的理解。如果你的“是”仅仅因为害怕得罪别人或失去朋友,那么就诚实地说“不”吧!   当情绪出现了“毒素”,你的心理就不再健康,还会出现问题。所以,给情绪排毒很有必要。今天介绍的排毒方法虽然简单,但只要你正确使用,就能打造出更健康的情绪。千万不要小看情绪健康,它会直接影响你的心理健康,甚至会影响身体,所以不容忽视。   推荐阅读:白领得了孤僻症应该如何调理
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