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这些坏习惯会使记忆力变差

2016-08-05 责任编辑:飞飞 来源:闻康资讯网 收藏本文
  在龙8国际专家看来,每个人的生活环境不同,就会养成不同的生活习惯。这些习惯有好有坏,如果是好习惯,那你健康就会有保障,但如果是坏习惯,你的身体就会有问题出现。接下来,专家盘点了一些坏习惯,它们会让你的记忆力变差,甚至会出现记忆力减退的危险。   1、睡眠不足   发表在《神经科学》杂志上的一项美国最新研究指出,睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时,连续三晚,便可杀死25%的脑细胞。相 反,美国纽约大学研究发现,保持充足睡眠,利于加强神经元之间的联系,增强记忆力。清华大学玉泉医院神经内科主任耿同超表示,对成人来说,晚上11点前睡 觉,早上6~7点起床,比较合适。   2、肥胖   刊登在美国《医学日报》上的报道指出,肥胖者出现记忆丧失的风险高出体重正常者3倍。而减肥可提高人体调节血糖能力,利于大脑海马区健康,能改善记忆力。因此,体重超标者应尽快通过控制饮食、锻炼等方式减肥。   3、依赖电子设备   手机、电脑等电子设备让人们懒得用脑,大脑功能逐渐退化。美国哥伦比亚大学研究发现,若人们得知电脑中的文件会丢失,便会多记住40%信息。专家建议,不能忽略锻炼大脑,应减少对电子设备的依赖。   4、不良情绪   心理压力过大,不良情绪,抑郁,焦虑等,都会引起记忆力。神经衰弱患者常表现有记忆力减退,其根本原因在于注意力分散,不能集中,影响到记忆能力。   这些不健康的生活习惯,肯定会影响你的记忆力,甚至会有记忆力变差的危险,因此,如果你有这些坏习惯,还是应该要及时改正。好习惯的养成看似很难,其实非常简单,只要你先知道什么是好习惯,然后坚持去做,好习惯就会养成啦。健康的生活习惯,绝对是你身体健康的重要保障。   推荐阅读:内脏超重的外出表现有龙8国际
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