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龙8国际坏习惯加速衰老

2015-06-16 责任编辑:may 来源:闻康资讯网 收藏本文
  健康是革命的本钱,这句话大家都很熟悉,但是有些人仅仅明白这句话但是在生活中却没有养成一个好的生活习惯,很多人有口渴才喝水,不爱运动等习惯,这些习惯尤其是对于女性而言是可以加速衰老的,下面龙8国际频道小编就来和大家一起了解下龙8国际坏习惯加速衰老吧。   1.口渴了才喝水,科学研究表明,渴了才喝水,会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的,人体缺水容易损害肾脏和肝脏,还会增高血液黏稠度,影响血液循环。成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中约1500~2000毫升来源于直接饮水,余下的则从食物中摄取。   建议:为了避免缺水,不管是否口渴,每天都要多喝水,每次大约250毫升。温开水最佳,不要喝含高糖和咖啡因的饮料。   2.不爱动,由于工作压力过大,现代人越来越不爱动了。回到家就是躺在沙发上看电视。运动太少不但会使人变胖变懒,长期久坐还容易患静脉曲张、颈椎病、痔疮等疾病,甚至还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。适量运动能促使全身血液循环顺畅,使机体活动张弛适度,从而润滑皮肤。
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