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提示散步的时候最好别说话

2015-06-08 责任编辑:飞飞 来源:闻康资讯网 收藏本文
  中医龙8国际专家发现,不少人在饭后都有散步的好习惯。专家提示,散步是很健康的生活习惯,但我们在散步的时候,有一些问题需要注意,例如很多朋友在散步的时候,都喜欢与他人聊天,这是错误的。   我国古代《遵生笺》有云:“凡行步时,不得与人语。欲语须住足,否则令人失气。谓行步则动气,复开口以发之,气遂断续而失调也。”意思是说,散步时不要 与人说话,如果要说话,就应该停下脚步,否则会伤气。现代医学研究也佐证了这一说法。澳大利亚昆士兰大学的研究人员发现,如果边走路边说话,腹部肌肉的活 动会明显减少,这也就预示着发生事故的风险将有所增加。由于说话和呼吸属大脑同一区域控制,走路时不停地说话,大脑就会“一心二用”。同时,中枢神经系统 由于信号传输中断,腹肌力量也会减弱,对脊椎的保护作用就会下降,使老人骨骼出现意外的几率增加。老年人心肺功能下降,呼吸系统比不上年轻人,很容易疲 劳、上气不接下气。此外,近年来,各地空气质量明显下降,雾霾天越来越多,处在污染的环境中,说话越多,吸入的有害物质就越多。   因此,建议老年人散步时尽量少说或不说话,更不要和身边的伙伴大声聊天;如果散步时需要说话,建议先停下脚步,站定后再说;经常一起散步的老年朋友可以形成一种默契,通过肢体语言沟通,散步结束后再尽情享受聊天的乐趣;大风天在外也不要张大嘴说话。   所以说,我们在散步的时候,最好是别说话,这对你的健康会更有帮助。龙8国际专家告诉你,散步也是一种运动,如果运动中说话的话,就会打乱你的运动成效,因此,散步的时候最好保持安静。   推荐阅读:四大人群大量喝水小心病症加重
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