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有什么办法可以延长寿命

2016-06-24 责任编辑:飞飞 来源:闻康资讯网 收藏本文
  自古以来,人们对延寿就有追求,为了延长寿命,想尽了各种龙8国际方法。那么,你知道如何做才能延长寿命吗?龙8国际专家认为延长寿命并不是难题,也不是什么稀罕事,只要你掌握正确的养生方法,那就可以得到延长寿命的养生效果。下文是关于延寿的龙8国际新知,你可以来试一试。   研究表明,一个人对待周围世界的态度会对其免疫系统产生直接的影响。其中,越是有积极的心态和乐观的精神,人体抵抗疾病的能力就会越强。研究人员指出,拥有积极向上的信仰可是人的寿命平均延长7年。   美国科学家开展的研究工作还证实,积极的思维活动其中包括读报、参观博物馆、玩填字游戏和上网,也可使人的寿命延长7年。同时,这类活动还有助于降低老年人患阿尔茨海默病的风险。还有研究显示,合理和有规律的性生活也能够愉悦心情并改善健康状况。就普通人来说,有规律的性生活平均可延长寿命4年。此外,在有助于延长寿命的因素中还包括做梦——每天30分钟的美梦可使寿命延长大约1年的时间。   科学家们研究证明,饮食和体育运动对人寿命的影响也是非常显著的。专家们表示,日常生活中可以通过控制卡路里摄入量来延长寿命。一种较为平稳的措施是将卡路里的摄入量降低10%~15%。在这种情况下,人们依然可以补充到所需的营养物质。这一方式与一些减肥食谱非常相似,但两者最大的区别在于:前者必须得到永远的遵守。研究人员认为, 减少卡路里的摄入量有助于延缓衰老的过程。尽管目前相关的研究还在进行中,但他们在动物身上进行的类似试验已表明,控制热量的摄入确实可以达到延长寿命的目的。研究表明,某些常见的食物其实就是帮助我们增加寿命的“良药”。这其中最为吸引的是, 每天只需食用一个苹果,就可使寿命延长。至于体育锻炼,科学家们表示,每天进行1~3小时的体育活动, 也可以延长寿命。   专家通过研究发现,运动饮食是延长寿命的关键所在,如果你想延寿,那就应该从这些方面入手。当然了,影响人类寿命的原因有很多,除了运动饮食,性格好坏、压力大小也是会影响寿命的。所以,如果你想益寿延年,那就应该从多个方面做好身体养护,积极龙8国际身体,延长寿命。   推荐阅读:吃死都不胖的神奇秘诀
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