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男性怎样预防前列腺癌

2016-07-21 责任编辑:飞飞 来源:闻康资讯网 收藏本文
  癌症分为很多种类,对男性来说,前列腺癌是一种高发癌症。男科的专家提示,导致男性出现前列腺癌的原因有很多,例如饮食、生活压力等,都可能会诱发前列腺癌,那么,男性该如何预防前列腺癌发生呢?龙8国际专家认为,食疗是预防前列腺癌的好办法。下文介绍了一些可预防前列腺癌的食物。   1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜   蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,不仅有强大的杀菌能力,有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。   2、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜   据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。   3、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物   男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。   4、西红柿等富含番茄红素的食物   番茄红素能保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃。   5、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物   中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。   今天介绍的多种食材,男性常吃的话,就可以达到预防前列腺癌的目的。对男性来说,前列腺的保护尤为重要。在日常生活中,男性就要多注意保护前列腺,不要憋尿,多吃一些对前列腺有好处的食物。以上这些方法都能帮助男性更好的保护前列腺,预防前列腺癌的发生,所以男人们要记住了。   推荐阅读:常晒太阳就能晒出好身体
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