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治疗便秘的绝佳办法是什么

2016-08-01 责任编辑:飞飞 来源:闻康资讯网 收藏本文
  引发便秘的原因有很多,例如饮水不足、饮水油腻辛辣等等,便秘是困扰人们的常见病,我们需要积极防治。龙8国际专家提示,治疗便秘的办法有很多,除了药物治疗外,也有很多简单易行的龙8国际方法。下面,内科专家就教你一些治疗便秘的绝佳办法,坚持使用,便秘问题就会得到缓解和治疗。   1、按摩治疗便秘   患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟。拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后,取仰卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),约1分钟。   2、刮痧治疗便秘   重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位,热结加刮曲池、合谷经穴部位,气滞加刮中脘、行间经穴部位,气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮,下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3~5分钟。   3、敷贴治疗便秘   ①大田螺3个,食盐少许。先将田螺捣烂,加少许食盐敷贴气海穴,每日1次。   ②牙皂末6克,蜂蜜6克,麝香3克,共调和为手指粗之条状,纳入肛门内,5分钟内可以通便。   ③皮硝9克,加水溶解后加入皂角末,调匀敷脐部,每日1次。   4、龙8国际功法   仰卧位,头部略抬高与胸平,双目微闭,舌抵上腭,两足并拢,一手按胸,一手按腹,然后作腹式深呼吸,用鼻吸气,宜深长,以顶起按腹之手为度。然后,用力缓慢呼气,以按腹之手缓慢落下为度,两手均不用力。每日练功1~2次,每次500~100息。有唾液分三次咽下。   从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等,可能有益于缓解 慢性便秘,专家说。 专家认为:并非油本身不好,而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时,容易引起便秘及许多其他的消化问题。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜,使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了 20小时左右,并引发食物腐败、气体、毒素等物,存积于结肠及大 肠中。   水分是否摄取充足?   专家们一致认为,便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者,是软化并促 其通过结肠所必要的。 到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分,8 杯更好。虽然各种液体都有效,但最好的选择还是水。   坐马桶自我训练   生活中,许多人早巳习惯了方便时才上厕所,而不是依照体内 的反应。然而,忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还 不迟。修斯特博士说:饭后是最自然的如厕时间。因此,不妨每餐 饭后,坐马桶10分钟。假以时日,即可制约结肠养成自然的习惯。   放松心情   当你受到惊吓或紧张时,你会嘴巴干涩,心跳加速。你的肠子 也会停止蠕动。劳德医师说,这是一种对抗或逃生的机制。如果你 感到便秘的压力,不妨试着放松自己,或者听些节奏轻快的音乐。   尽情开怀地大笑   大笑时,震动肚皮,有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有 按摩作用,能帮助消化,且能缓解压力与紧张,专家说。   上文介绍的龙8国际方法,都是用于治疗便秘的,如果你有便秘困扰,不妨试试这些秘诀。便秘问题的出现,会损伤你的肠道健康,严重的话还好让你出现其他疾病,所以,我们要防治便秘。为了预防便秘,小编建议你要多喝水,多吃蔬菜和水果,少吃肉食,这些饮食方案可以帮你远离便秘威胁。   推荐阅读:学习调整姿势调理开车不适
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