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孕前营养小食谱之甜心包

2016-07-27 责任编辑:孙宇 来源:闻康资讯网 收藏本文
  孕前营养饮食安排得是否合理和孕期的母婴健康有着千丝万缕的联系。而很多年轻人对于膳食的制作并不精通,到底如何才能制作出美味又营养的孕前美食呢?下面就来教你一个孕前营养食谱吧。很多女性对此都很喜欢,用作早餐再合适不过了。 孕前营养食谱   甜心包   原料:   地瓜1000克,面粉1000克,老肥30克,红糖100克,碱适量,桂皮少许(五分硬币大)。   制作:   面粉加老肥,用温水500克和成发酵面团;待酵面发起,加入碱液,揉匀,稍饧。   地瓜蒸熟去皮,捣成泥做馅,加入红糖100克和桂皮末,搅拌均匀,待用。   将面团搓成约3.3厘米粗细的长条,按每50克一个揪成面剂,将剂子按扁,揉成中间稍厚、边缘稍薄的锅底状圆皮,包人地瓜馅。   把生坯摆入屉内,水开后上锅蒸15分钟即熟。   上面教大家做的孕前营养美食是甜心包,甜心包虽小但是却非常美味,而且营养膏丰富,既有一定的补血功效,又能够为身体补充很多必须的营养物质,只有在孕前将自己的身体调理好,才能为孕育一个健康的宝宝打下坚实的基础。   【推荐阅读】   孕前进行营养饮食调整的目的   妈妈如何帮助宝宝做营养饮食调整
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